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老師回復(fù)
快樂對于你來說好像不是一件好事，甚至還伴隨著痛苦，從心理學(xué)上來看，這是因為潛意識里，“不敢快樂”。為什么會不敢快樂呢？因為他們的潛意識里寫著：
——“我沒資格快樂”
表面上所有人都在追求快樂，都渴望遠離痛苦，但是有些人會認為，快樂是需要資格的。他們?yōu)榭鞓吩O(shè)置了很多條件，需要達到這些條件，才有資格快樂。比如題主提到的，“必須付出相應(yīng)的努力”、“要預(yù)先承受一定的痛苦”、“不能因為一點成就就得意忘形”“太得意了會倒霉”，這些都是為快樂設(shè)置的條件，只有都滿足了才能安心地快樂。
為什么會有人不敢快樂呢？因為他們內(nèi)心認為快樂是羞恥的，痛苦才是高尚的，所以會逃避快樂，主動選擇受苦。他們對于快樂總是有許多擔(dān)憂，內(nèi)在仿佛有個聲音在說，自己一旦太快樂，就會發(fā)生不好的事情。
這個聲音來自早年的經(jīng)歷。很多人可能都有類似的經(jīng)歷：
父母做出巨大的“犧牲”，來讓孩子快樂；
父母因為孩子沒做的事情而懲罰孩子的快樂；
父母過得不好，從來不快樂……
這些經(jīng)歷，會在我們想要快樂時，對我們的內(nèi)在進行抨擊、打壓、威脅和道德上的指責(zé)，讓人不敢快樂。時間久了，甚至?xí)兂上耦}主一樣的自我虐待。
那要怎么才能讓自己「敢于快樂」呢？可以從以下幾個方面去嘗試：
??第一，理解自己的羞恥感——不敢太快樂、對快樂感到羞恥，目的其實是為了讓你變得更好、更優(yōu)秀，這兩個方面是不沖突的。所以，當(dāng)想要快樂，又感到羞恥時，可以去覺察自己的羞恥感。當(dāng)你覺察到這份羞恥感是來自過去的情境時，就可以回到放下，嘗試鼓勵自己，讓自己在快樂中多待一會兒，時間久了，就能更好地快樂了。
??第二，找一個「敢快樂」的聲音，來對抗內(nèi)心焦慮的聲音——題主內(nèi)心也有想要快樂的聲音，但是這個聲音不夠強大，無法對抗內(nèi)在不敢快樂的聲音，這時候可以邀請一個敢于快樂、有力量又包容的聲音進入內(nèi)心。這個人，可以是身邊的人，也可以是名人或虛擬人物。在你想要快樂卻不敢時，可以想象那個人會怎么做。
??第三，多跟敢于快樂的人接觸——可以跟生活里那些放松的、敢放肆地開心的人還有孩子多接觸，提升快樂的能力。
??第四，與父母的苦難分離——理解父母的生活很多時候是他們自己的選擇，而不是為你犧牲。你要嘗試去接受：作為父母，他們需要為家庭負責(zé)，他們能在艱難的境況下挺過來，那他們也有能力將自己的人生進行下去。如果你真的愛父母，就尊重他們的選擇和對生活的態(tài)度，同時快樂地過好自己的生活。
所有的情緒都是我們的一部分，健康的狀態(tài)，是能夠流動，快樂時好好快樂，難過時好好難過。快樂是不需要條件的，當(dāng)快樂能夠被允許、被祝福時，你就能更好地享受生命。
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