情感咨詢
情感咨詢服務(wù),在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻,便顯得尤為重要。它不僅能夠提供專業(yè)的建議,還能幫助你理清思路,找到挽回愛(ài)情的最佳路徑。...
2025年05月04日人生最大的諷刺莫過(guò)于:我們?cè)绞菆?zhí)著于什么,就越容易被其奴役。在感情的世界里,這個(gè)道理尤為殘酷。那些我們引以為傲的深情與堅(jiān)持,往往最 ...
2025年04月29日我的一個(gè)好友說(shuō),她跟老公吵架了。吵架以后,她的老公選擇了冷戰(zhàn),只顧著自己打游戲,不跟她說(shuō)話,也不做任何事,家里的氣溫特別低。她跟老 ...
2025年04月29日在追求女生的過(guò)程中,很多男生都會(huì)陷入誤區(qū)。根據(jù)‌情感網(wǎng)站‌的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過(guò)70%的男生在追求過(guò)程中采用了錯(cuò)誤的方式。今天 ...
2025年04月28日這個(gè)生活場(chǎng)景我們都不陌生:兩個(gè)3歲孩童為玩具爭(zhēng)執(zhí)不休,一個(gè)威脅"不還玩具就絕交",另一個(gè)辯解"是你自愿借我的"。在這場(chǎng)稚嫩的沖突中,玩 ...
2025年04月03日關(guān)于伴侶咨詢,許多人或許會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū):只要雙方共同接受咨詢,就能挽救感情,修復(fù)關(guān)系。然而,現(xiàn)實(shí)往往并非如此。01在《心靈診療室》第 ...
2025年03月25日昨天,我接待了一位來(lái)訪者,她向我傾訴了心中的苦楚。她是一位患有癌癥的病人,已經(jīng)與病魔抗?fàn)幜巳?。剛開(kāi)始時(shí),她的丈夫?qū)λP(guān)懷備至,但 ...
2025年03月24日在心理學(xué)領(lǐng)域,對(duì)于愛(ài)情的解讀存在諸多理論。今天要為大家揭曉的 愛(ài)商測(cè)評(píng)—— 源自心理學(xué)家李維斯提出的 愛(ài)情三棱鏡理論,能較為全面地 ...
2025年03月23日
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失眠多慮,甚至有輕生的念頭,疫情把我困在家什么都做不了,我真的很想快點(diǎn)走出來(lái),或者把心態(tài)調(diào)整到有她沒(méi)她都可以的狀態(tài),我痛苦又后悔,真不知道沒(méi)了她的日子怎么過(guò)……
分手后如何走出來(lái)呢?
一、接受失戀現(xiàn)實(shí),積極勇敢地面對(duì)分手的局面。
跟戀人分手后要正視失戀這件事,讓自己試著慢慢接受分手的現(xiàn)實(shí)。
與此同時(shí),也要搞清楚自己對(duì)這段感情的執(zhí)著,到底是出于什么目的?是因?yàn)椴桓市模窟€是因?yàn)檫€愛(ài)著對(duì)方?又或者是心疼在這段感情中努力付出的自己?
待理清楚這千頭萬(wàn)緒后,就要面對(duì)既已發(fā)生、無(wú)法改變的分手事實(shí),然后大步朝前走,絕不回頭。
二、每天記錄自己的情緒感受
理解自己這些感受的正常性,接納這些感受是可以存在一段時(shí)間的,也相信這些感受會(huì)慢慢好起來(lái)的。
三、每天給自己一點(diǎn)固定的時(shí)間空間,和自己發(fā)聲對(duì)話,釋放自己所有的情感。
四、對(duì)這段關(guān)系做一些回顧和總結(jié)
讓自己更加清晰這段關(guān)系的前中后在自己的內(nèi)心世界都發(fā)生了些什么,中間是否顯露了一些自己的議題,又是否讓你有一些關(guān)系經(jīng)營(yíng)方面的收獲,每段關(guān)系的經(jīng)歷對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是有積極的價(jià)值和意義的,如果能從這個(gè)角度來(lái)回顧這段關(guān)系,也許更能減輕一些負(fù)面的感知。
五、逐漸拓展新的體驗(yàn)
比如自己的興趣愛(ài)好,學(xué)業(yè)職業(yè)發(fā)展,自己的人生規(guī)劃,自己的友情親情等等,從原本只有兩個(gè)人的親密關(guān)系中,轉(zhuǎn)向更加豐富的關(guān)系體驗(yàn)中去。
其實(shí),不管我們當(dāng)初選擇了什么,既然已經(jīng)分了手,不妨就放下對(duì)方,把目光轉(zhuǎn)向自己的生活。當(dāng)你能夠重新找回自己生活的意義,找回當(dāng)初面對(duì)生活和事業(yè)的熱情,這時(shí)候自然而然地,你就能做到放下她了。


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