情感咨詢
情感咨詢服務(wù),在這個關(guān)鍵時刻,便顯得尤為重要。它不僅能夠提供專業(yè)的建議,還能幫助你理清思路,找到挽回愛情的最佳路徑。...
2025年05月04日人生最大的諷刺莫過于:我們越是執(zhí)著于什么,就越容易被其奴役。在感情的世界里,這個道理尤為殘酷。那些我們引以為傲的深情與堅(jiān)持,往往最 ...
2025年04月29日我的一個好友說,她跟老公吵架了。吵架以后,她的老公選擇了冷戰(zhàn),只顧著自己打游戲,不跟她說話,也不做任何事,家里的氣溫特別低。她跟老 ...
2025年04月29日在追求女生的過程中,很多男生都會陷入誤區(qū)。根據(jù)‌情感網(wǎng)站‌的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過70%的男生在追求過程中采用了錯誤的方式。今天 ...
2025年04月28日這個生活場景我們都不陌生:兩個3歲孩童為玩具爭執(zhí)不休,一個威脅"不還玩具就絕交",另一個辯解"是你自愿借我的"。在這場稚嫩的沖突中,玩 ...
2025年04月03日關(guān)于伴侶咨詢,許多人或許會陷入一個誤區(qū):只要雙方共同接受咨詢,就能挽救感情,修復(fù)關(guān)系。然而,現(xiàn)實(shí)往往并非如此。01在《心靈診療室》第 ...
2025年03月25日昨天,我接待了一位來訪者,她向我傾訴了心中的苦楚。她是一位患有癌癥的病人,已經(jīng)與病魔抗?fàn)幜巳?。剛開始時,她的丈夫?qū)λP(guān)懷備至,但 ...
2025年03月24日在心理學(xué)領(lǐng)域,對于愛情的解讀存在諸多理論。今天要為大家揭曉的 愛商測評—— 源自心理學(xué)家李維斯提出的 愛情三棱鏡理論,能較為全面地 ...
2025年03月23日
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一、何為消極情感籠罩?
消極情感籠罩,是指我們被消極情緒所包圍,對伴侶產(chǎn)生扭曲的看法,這通常在爭執(zhí)或爭吵后發(fā)生。在這種狀態(tài)下,我們?nèi)菀讓Π閭H的一舉一動感到憤怒,將所有互動視為負(fù)面,難以看到積極的一面。戈特曼的研究指出,在消極情感籠罩時,我們至少有50%的時間對關(guān)系持負(fù)面看法,即使關(guān)系本身并無大礙。
二、如何擺脫消極情感籠罩?
響應(yīng)情感呼喚:注意伴侶的情感呼喚,如眼神交流、輕觸等,積極回應(yīng)這些呼喚有助于建立安全感,避免關(guān)系陷入僵局。
接受彼此影響:放棄“我是對的,你是錯的”的思維,尋求共同點(diǎn),讓彼此都能在意見不合時被傾聽和理解。
爭吵后積極修復(fù):不要回避爭吵后的修復(fù)工作,通過討論和道歉來清除怨恨,為關(guān)系注入正能量。
共享樂趣時光:定期進(jìn)行“你喜歡的三件事”游戲,通過為伴侶做小事并保密,然后猜測對方的心意,增進(jìn)彼此間的積極情感。
三、耐心與堅(jiān)持的力量
走出消極情感籠罩需要時間,因此耐心和堅(jiān)持至關(guān)重要。通過共度時光、共享樂趣和積極響應(yīng)情感呼喚,我們可以保持關(guān)系的積極態(tài)度。記住,長久的關(guān)系需要雙方共同努力,付出愛、關(guān)懷和堅(jiān)持。


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