23歲,男友和我說分手半個多月了,我應(yīng)該怎么挽回?
男朋友和我說分手已經(jīng)半個多月了了,我們戀愛了4年。但是在戀愛過程中我太過于強勢,太作而且總說分手、拉黑他,而且我有幾次氣的逼他給我跪下,還打了他的臉。
我有很多地方都做的特別不好,但是我真的很愛他,我不想分手,但是他說他每次一想到就想到這些我對他不好的事情,就覺得不想在繼續(xù)下去了。在分手之后我剛開始一直跟他說和好的事情,后來就不敢和他提和好的事了。

我剛出國念書大概要在國外待一年,目前的情況是他說可以陪我度過這段時間,讓我早點走出來有自己的生活。我們每天都有在聊天,但是他有時候熱情有時候冷漠,這兩天還給我說他特別想和別人談戀愛。
今天早上起床以后他又變得很主動問我今天有沒有課,然后就出門了,過了很久他還主動給我說了他去看電影了,到家也給我說到家了。
但是有時候說話雖然態(tài)度很好也是在關(guān)心我,但是說話特別客氣,真的摸不透他是怎么想的,不知道他現(xiàn)在對我是想和好還是不想和好,我接下來應(yīng)該怎么做啊?
導師點評:
挽回的不僅僅是情感,而是彼此舒服而穩(wěn)定的狀態(tài)。很愛,卻很掙扎,在戀愛中不知道如何與對方相處。這樣的狀態(tài)好悲傷,好像會丟掉什么一樣。兩個人戀愛就像是在重新體驗融合的狀態(tài),可是在這融合的過程中,表現(xiàn)得好像很焦慮的樣子。
彼此之間不理解對方內(nèi)心發(fā)生著什么,依賴著相互間莫名其妙般的吸引。這種既陌生又熟悉的相處方式可能在重復著早年間,與教養(yǎng)者的互動。當對方離開時表現(xiàn)得非??鄲馈O度反抗,任何一次短暫的分離都會引起內(nèi)心的極度不適應(yīng),會用極端的方式。大喊大叫的版吸引對方關(guān)注。但當對方回來時,其對其的態(tài)度又是矛盾的,既尋求與其接觸,但同時又反抗與其接觸。
既矛盾又依戀。成人婚戀關(guān)系中的情感聯(lián)結(jié)也可以被理解為一種依戀關(guān)系,它有著和早期依戀相似的生物系統(tǒng),都是自然選擇的產(chǎn)物。依戀類型一旦形成,就決定了人們與他人交往時顯示出的獨特個體特征。很多時候,了解就是改變的動力源泉。
首先可以嘗試著自我接納,改變并不是去對抗自己的焦慮、煩惱、憂愁,也不是去驅(qū)散它們,而是如期若是的發(fā)生,帶著這些去發(fā)現(xiàn)美好。成長、進步、改變,不急于一時,默默努力耕種,耐心等著它開花結(jié)果。
建立在自我接納的基礎(chǔ)上,情侶雙方共同理解自己的依戀特征及其形成的原因,對戀愛中的矛盾中獲得新的認知,通過親密關(guān)系中的積極體驗來改善自己,這樣就可以提高雙方的親密關(guān)系質(zhì)量并且可以雙方共同發(fā)展良好的相處方式。
最后,想聊一聊穩(wěn)定的長期的戀愛關(guān)系。維持戀愛關(guān)系的重要因素:
1、平等。
幸福的夫妻大多不會斤斤計較自己付出多少,收獲多少的,而是追求一種大致的平等,即付出多少和得到多少大體相當。
2、歸因。
把對方良好的行為歸結(jié)為對方的內(nèi)在原因,而把對方不好的行為歸結(jié)到所處情境中去。
3、嫉妒。
在親密關(guān)系中,有些人把嫉妒視為浪漫愛情健康的標志,它實際上反映了個體對這種關(guān)系的依賴性。
另一方面,嫉妒也常常引發(fā)消極的情緒和行為,當這些消極情緒積累起來的時候,有時候是很可怕的事情,在許多情況下是損害雙方關(guān)系的。
4、溝通。
良好的溝通建立在,精確表述、行為描述、積極傾聽等基礎(chǔ)上的。
最后,愛情不僅僅有激情和浪漫,還需要有穩(wěn)定與責任。愿你收獲屬于自己的幸福。