夫妻之間有矛盾,丈夫不愿意溝通,讓你非??鄲溃菃??當(dāng)你試圖去和他進行“夫妻平靜溫和的有效溝通”時,他不回應(yīng)不理睬,你是否會感覺到一種“疏遠(yuǎn)感”?甚至覺得這個婚姻很難維持下去?你的感受,我非常理解。任何夫妻,都希望自己的另一半可以敞開心扉,而不是回避。

讓你覺得苦惱的是,你期待丈夫可以隨時回應(yīng)你,能自如地和你溝通,但是他做不到,沒有按照你的意愿來回應(yīng)你,反而是回避你。之所以有苦惱的感覺,是因為他沒有滿足到你“希望得到回應(yīng)”的需求。
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曾經(jīng)看過一部電視劇《安家》,劇中有一對小兩口,鐘曉芹和陳嶼。作為老公的陳嶼,不愛說話,也不善言辭,為了躲避生活中出現(xiàn)的矛盾,他會用“回避”的方式來應(yīng)對,沉默不語。這讓電視前的女人們恨不得給他一張嘴:“你倒是說說你的想法啊”。
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陳嶼,是一個人,但他代表的是很大一個群體——發(fā)生矛盾后,回避溝通的男人們。
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鐘曉芹們,并不孤獨。
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男人和女人面對矛盾,思維模式是不一樣的。
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很多女人會希望用“語言溝通”的方式解決問題,正如她們和女人們之間解決問題的方式一樣。她們認(rèn)為,只要把話說明白了,矛盾也就解決了。但是這只是一個良好的愿望。

夫妻之間發(fā)生矛盾,女人希望有效溝通,而男人沉默不語,大抵是因為男人們在思考,應(yīng)該怎么回應(yīng),如果回應(yīng)錯了,結(jié)果會不會很嚴(yán)重;他們也可能用沉默的方式,來減輕自己的內(nèi)心壓力。
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而英國人際關(guān)系專家史蒂文-斯托斯尼博士(Steven Stosny)認(rèn)為:談?wù)摪閭H之間的問題,會讓男人非常不舒服。這是因為,當(dāng)女人列舉出兩人之間的種種問題,男人首先體驗到的是強烈的羞愧感,一種不能勝任伴侶關(guān)系的挫敗感。他會無意識地去反抗由此帶來的痛苦,用“回避”等方式保護自尊心。
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也就是說,男人選擇“回避”溝通,可能同時也是在回避痛苦,回避自己不能勝任“丈夫”角色的挫敗感。
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他可能并不是壓根不想理你,而是不知道怎么回應(yīng)你,或者覺得聊這些也并不能解決問題。
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所以,要解決這個問題,先不要給丈夫扣帽子,要允許對方不說話。強迫他說話,也換不來愛,只會換來憤怒和不屑。
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況且,“丈夫必須回應(yīng)我”的想法,本來就是一種不合理的信念。因為我們能改變的,只有自己,我們無法控制他人的思想和行為。如果陷于不合理的信念中,我們?nèi)菀赘械娇鄲馈?/span>
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如果我們能把必須改成“可以”,也就是“丈夫可以回應(yīng)我”,是不是就沒感覺那么難受了?

當(dāng)然,冷戰(zhàn)是婚姻里的沉默殺手,是一種比較消極被動的狀態(tài),會傷害夫妻之間的關(guān)系。
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《李中瑩親密關(guān)系全面技巧》一書中,提到婚姻中有五大致命傷,分別是:
1、堅持“我是對的”
2、托付心態(tài)
3、不愿分享內(nèi)心感受
4、維持“蘋果皮式的和諧”
5、不知如何有效地處理沖突
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我們要知道,維持兩人的關(guān)系,要比堅持這些“致命傷”更重要??梢灾鹨粚徱?,你們兩人之間,是否存在這些問題。
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對于你提出來的問題,我有以下的建議:
1、嘗試去了解丈夫“回避”的原因,是因為溝通讓他感到了不愉快,還是他認(rèn)為溝通解決不了問題。我們需要進行一個自我反思。

2、允許對方暫時的“沉默”。
不要強迫丈夫說想法,有時時機和環(huán)境并不適合。這時候應(yīng)該做好心理建設(shè),允許對方不說話。
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3、除了語言上的溝通,還可以進行其他方式的溝通。
我們的身體語言,也是非常好的溝通方式。我覺得不妨用身體語言去釋放我們的善意,比如一個眼神,一個撫拍,夫妻間親密的接觸,都可能比語言更有用。當(dāng)兩人重新親密起來,才有了更多溝通的可能。
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4、注意溝通的方式
在進行語言溝通時,少用評價性的語言,多表達(dá)你看到了什么,你的感受是什么,你的需要是什么,你的請求又是什么。如果直接說“你這么冷淡干什么?”,就變成了直接的評價,讓人難以回答。

另外,也可以選擇一個更為輕松的環(huán)境,比如西餐廳,在良好的氛圍中,雙方更容易打開自己。
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5、如果問題長期存在,得不到解決,建議咨詢心理咨詢師
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人的智慧,是有限的,有時你做了很多事情,仍然無濟于事,那可能是因為夫妻之間可能存在一些隔閡。可以找心理咨詢師,一同找到真正的問題,再用合適的方式去溝通。