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昨天跟他發(fā)脾氣，他會很無奈，并且問我怎么做我才能高興？我感覺自己好像一直在逼他。之所以會胡思亂想，一方面是覺得他在那邊是不是有別的女同學一起？另一方面是害怕他一直在進步，會嫌棄我。
我知道我現(xiàn)在的狀態(tài)不對，可是我就是把他看的太重要，沒有自己的生活，即便是跟別人出去玩做別的事，也會想著他，我不知道這段關系該怎么辦了？感覺很早以前就出現(xiàn)這種危機了，我自己有一兩天改變后來又開始自暴自棄，我感覺自己是有問題。雖然告訴自己要體諒他，但是有時候一表現(xiàn)的很懂事的讓他快去學習什么的，就會很不舒服，很不習慣，很委屈，就覺得他應該陪我。
導師點評：
從你的描述中，看到你對感情有著很強烈的不安全感。與其說你的戀愛關系出現(xiàn)危機，不如說是你的自我認知和自我感受出現(xiàn)了危機。
你對男朋友十分依賴，需要他不斷地給予你回應和關注，向你表達他對你的感情。如果他有做得不足時，你便會懷疑他的感情，害怕他不愛你了。
從你男友的表現(xiàn)來看，他要忙于考研學習，因此無法能按你的要求常常給予回應，這是可以理解的。但對你來說，他的這種不及時回應的行為就被賦予了一種負面的、不夠愛你的定義，也可以說是你自己對男友的一種不合理揣測。
這種不合理的負面想法，會迫使你采取強迫性重復行為來向男友進行表達，進行索取。同時也是對他的感情的一種懷疑和否定。
而戀愛關系中，雙方互相信任和尊重是感情的基礎。即使是親密戀人，也會有個體獨立性，有著自己的獨立空間和自由。雙方只有處于一種適度依賴的關系中，才有利于感情的長久發(fā)展。
對感情的這種極度的不安全感，往往是由于我們在童年時期的成長經歷或是某些體驗中，曾經遭遇過親密的重要他人的忽視、缺乏關注和關愛而導致。
在成年后的戀愛時期，這種負面的依戀模式和思維模式便會影響到與戀人間的親密關系和對感情的態(tài)度，也會以一種不安全的感覺和眼光來看待這段戀情。
對感情的不安全感會讓我們的內心常常會恐懼對方不夠愛自己，會突然離開自己。因此也就會執(zhí)著于時刻粘著對方，要求對方經常要回應自己，表達對自己的愛，以讓自己安心，只有這樣自己似乎才是擁有著對方的感情。
缺愛的人往往在內心充滿危機感，會過度依賴對方，依靠對方給予愛的滿足，把感情的希望都放在對方身上，也就很容易受到對方的影響，害怕因為某些變化而被拋棄。表面上看，自己對對方是索取的一方，其實自己才是被感情控制的那一方。
怎樣才能解除這種自我安全感的危機？
1、回溯自己的過往經歷，看到不安全感的根源
回顧一下自己的童年、家庭環(huán)境、曾經的感情經歷，看看自己是因為什么而感到不安全，有哪些方面沒有得到滿足。
2、將過去與現(xiàn)在、想象與現(xiàn)實進行分離
要認識到，即使過去曾經發(fā)生過一些不愉快甚至是有傷害性的事情，那都已經過去了。曾經傷害過自己的人也并不是現(xiàn)在的男友。自己想象的許多不好的想法都只是一種想象，不是真實發(fā)生的。要把這一切進行分離，關注當下和現(xiàn)實。
3、向男友真實表達自我
將你的真實想法和感受告知男友而不是發(fā)脾氣或逼他，讓他明白你的情緒和感受，了解你的想法，也理解你的行為表現(xiàn)。
和他進行溝通協(xié)商，用什么樣的行動和方法能夠讓他表達對你的愛和關注，讓你能夠進一步信任他。采取雙方都能接受和覺得舒適的方式，避免某一方有被逼迫或控制的感覺。
4、正確認識自我，堅持學習與成長
你擔心男友會因為進步而嫌棄你，一是因為你內心對感情的不安全感導致，二是因為你過度關注和依賴男友而忽視了自己。
也許你沒有真正地去認識自我，沒有看到自己的特點和優(yōu)點，也對自己缺乏自信心，因此把自己放在這段關系中的從屬地位，被動地接受男友的感情，也被動地受他的影響。
所以，你自己需要重新認識自己，看到自我價值所在。也更需要堅持學習，提升自己的知識和能力水平，讓自身持續(xù)成長，強大優(yōu)秀起來，你才能不懼怕自己跟不上男友成長的步伐而被嫌棄，才能真正地愛自己而不是依賴別人的愛，才能獲得真正的安全感。
情感咨詢
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