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我年輕，雖離異但沒(méi)帶小孩，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力并不差，很快就遇上了個(gè)不錯(cuò)的對(duì)象，湊巧又尷尬的是，他倆家相離不遠(yuǎn)。因?yàn)槲覜](méi)有新婆婆，我生完二胎，我媽伺候完月子就回家了。白天我一個(gè)人在家，實(shí)在忙不過(guò)來(lái)。而前夫工作時(shí)間比較好安排，我有時(shí)會(huì)喊他過(guò)來(lái)幫忙。
有時(shí)候他也會(huì)帶女兒一起過(guò)來(lái)，然后一起留下來(lái)吃晚飯。老公開(kāi)始的態(tài)度還是很感謝的，后來(lái)看到前夫頻繁來(lái)家里，他就變得有點(diǎn)奇怪，說(shuō)話就開(kāi)始陰陽(yáng)怪氣，就不愿意看到他出現(xiàn)。我每次都會(huì)耐心解釋?zhuān)胺蛩皇呛眯倪^(guò)來(lái)幫忙，你別想太多。
前幾天前夫和女兒一起過(guò)來(lái)，我和女兒坐在旁邊看他喂奶，真的什么事情也沒(méi)有，老公一回來(lái)，就發(fā)了很大的火，說(shuō)我和前夫才是一家人。事后他還說(shuō)，不準(zhǔn)前夫再來(lái)家里，否則就不想繼續(xù)和我過(guò)了。我覺(jué)得他有點(diǎn)無(wú)理取鬧，我和前夫都分開(kāi)了，他這是發(fā)哪門(mén)子火啊，老師你說(shuō)是不是？
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：
親愛(ài)的你好，謝謝提問(wèn)。講述里你覺(jué)得很委屈，明明沒(méi)有做錯(cuò)，老公卻還要怪你，對(duì)嗎？既然還想挽救婚姻，老師來(lái)告訴你，你錯(cuò)在哪里。
你錯(cuò)在缺乏邊界感。什么叫邊界感？邊界感是指能察覺(jué)出人際邊界的感知力。
邊界感強(qiáng)的人可以清晰地察覺(jué)到人與人之間的邊界在哪里，所以他們輕易不會(huì)越界，也不會(huì)縱容對(duì)方越界而干擾到自己。
邊界感弱的人，與人相處中不容易掌握分寸，容易冒犯到別人，自己卻渾然不知，反而覺(jué)得滿腹委屈。
你就是個(gè)邊界感弱的人，你覺(jué)得拿前夫當(dāng)朋友，頻繁讓他出入家里幫忙沒(méi)問(wèn)題，可在老公眼里，這個(gè)家是你和他的，前夫是外人。
你拿前夫當(dāng)朋友，可關(guān)系再好，影響到你和老公的感情，肯定有哪一環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題了。
換位思考一下，你每天下班回來(lái)，看到前妻與他在家其樂(lè)融融，你心里會(huì)是什么感受？
你不僅邊界感弱，共情能力也差。沒(méi)能發(fā)現(xiàn)老公的情緒變化，就連生氣發(fā)火，你也覺(jué)得他是無(wú)理取鬧。
接下來(lái)怎么做：
1.尊重對(duì)方的邊界感，理解情緒
親密關(guān)系中，少點(diǎn)“我以為”、“我覺(jué)得”。每個(gè)人都是不一樣的個(gè)體，再好的關(guān)系，也是要建立在尊重的基礎(chǔ)上。
每個(gè)人都有所謂的“心理界限”，理解他的邊界感，允許他有表達(dá)“不”的權(quán)利。
2. 要讓自己明確界限意識(shí)
根據(jù)破窗效應(yīng)理論，如果小事上沒(méi)有劃清界限，就容易讓對(duì)方入侵領(lǐng)域。比如幫忙，可以換個(gè)人幫忙，或者別讓前夫經(jīng)常過(guò)來(lái)，從小事上培養(yǎng)起自己的界限意識(shí)。
保持合適的距離，明晰自己的邊界，才能擁有簡(jiǎn)單的人際關(guān)系，親密關(guān)系也不容易受影響。
3. 提高共情能力，理解對(duì)方情緒
親密關(guān)系中，很多人會(huì)說(shuō)：我明明表達(dá)了，可她就是聽(tīng)不進(jìn)去。其實(shí)就是共情能力弱。
多理解對(duì)方情緒，學(xué)會(huì)從對(duì)方角度出發(fā)，培養(yǎng)共情意識(shí)。
情感咨詢
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2025年07月10日
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