微信關(guān)注易傾訴咨詢服務(wù)號(hào)，聽聽專業(yè)意見！
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：
你好，非常理解你現(xiàn)在痛苦的心情。談了五年的戀愛，已經(jīng)到了談婚論嫁的地步，卻突然發(fā)生了變故，所以你感覺無法理解，也不能夠接受，內(nèi)心非常的痛苦和迷茫，那應(yīng)該怎么辦呢？
1、首先關(guān)注到自己的情緒。
你吃不下飯，睡不著覺，沒有了做事情的心思，感覺自己像行尸走肉，說明你的情緒是極端消沉的。先讓自己試著暫時(shí)從這種情緒中抽離出來，最好的辦法就是去做自己喜歡做的事情，讓自己暫時(shí)忘掉現(xiàn)在的痛苦，哪怕只是短暫的，也是很好的一個(gè)出口。
你可以去購(gòu)物，去逛街去聽音樂，去做運(yùn)動(dòng)，總之你以前喜歡做什么就強(qiáng)迫自己去做，這樣可能會(huì)讓自己暫時(shí)離開這件事情，不再去想他。
當(dāng)然，這只能是暫時(shí)的。但是對(duì)于你的情緒來說，這可能是很好的調(diào)節(jié)的方式，可能從這種這種消沉的情緒里面走出來一點(diǎn)點(diǎn)，你就可以恢復(fù)一些理性來思考自己的問題，考慮自己下一步該怎么做。
2、梳理事件發(fā)展的脈絡(luò)，給自己一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。
世界上，沒有無緣無故的事情，事情到了這一步，可能還是能梳理出來一些原因的。在和他相處的過程當(dāng)中，發(fā)生了哪些問題？讓他感覺到他和你不合適？
當(dāng)你冷靜下來之后，你可以首先去梳理這樣一個(gè)問題，我相信不會(huì)是無緣無故的，可能你們之間還是會(huì)出現(xiàn)過一些問題的苗頭，想想他之前有沒有跟你談到過，哪些地方讓他感覺到累，或者不舒服，或者不滿意？
可能之前你絲毫沒有防備，也沒有注意過，但是等你冷靜下來去回想的時(shí)候，就可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這是肯定會(huì)有的。
搞清楚之后，去思考出現(xiàn)這些問題的原因在哪里？是他的原因，還是你的原因，還是雙方面的都存在的原因。去評(píng)估這些原因當(dāng)中有多少是可以改變的？這些可以改變的因素當(dāng)中，有多少是自己可以去做的，可以去控制的？
通過這樣的梳理，你可能就會(huì)明白自己在這件事情當(dāng)中，還能做些什么，也就是該怎么樣去挽回？具體的辦法只有你自己來想，因?yàn)槟阕盍私饽銈冎g的關(guān)系，你也最明白問題的癥結(jié)是在哪里。
3、重拾自己的自信心。
你說你過不了自己這一關(guān)，我的理解，可能在這件事情當(dāng)中，你更多的是想不明白，為什么會(huì)被相戀五年的愛人拋棄？你會(huì)把很多不對(duì)的地方指向自己，完全否定自己，降低對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
其實(shí)在這樣的關(guān)系當(dāng)中，問題肯定是雙向的，不會(huì)是出在一個(gè)人的身上，有的時(shí)候只是不適合，并不代表你不好，你不夠優(yōu)秀。所以在這種時(shí)候你關(guān)鍵的是要對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，要重新建立起自己的自信心，不能把自己看得一無是處。
4、給自己時(shí)間慢慢療傷，慢慢放下。
如果你能做的都已經(jīng)做了，你還發(fā)現(xiàn)無可挽回，那可能你們之間真的是沒有緣分。而且你在這件事情當(dāng)中并沒有完全失去理性，即便是現(xiàn)在情緒非常低沉的情況下，你還明白不想跟他變成仇人，也不想為這件事情去傷害自己，因?yàn)檫@個(gè)世界上還有很多愛你的人，你要為他們好好的活著。
你這么想就對(duì)了。那你所要做的就是給自己時(shí)間，相信時(shí)間的力量，可以讓你的傷痕得到慢慢的療愈。
5、每一段痛苦的經(jīng)歷都是成長(zhǎng)。
相信時(shí)間的力量，沒有什么坎是走不過去的，只是在這樣的關(guān)口，我們需要咬緊牙關(guān)挺過去。也許上天讓我們承受這樣的痛苦，是為了未來給我們更好的東西。
也可能這個(gè)人真的是不適合你，如果你們真的結(jié)婚了，未來的一生不一定能走得更很好，說不定前面會(huì)有更適合你的人在等你。
每一條坎坷之路都不會(huì)白白地走過，給你留下傷痕的同時(shí)也會(huì)給你留下成長(zhǎng)的痕跡，成長(zhǎng)自己，完善自己，這不就是人生的意義嗎？
情感咨詢
當(dāng)婚姻陷入沉默的泥沼，那種令人窒息的安靜往往比爭(zhēng)吵更傷人。情感咨詢服務(wù)數(shù)據(jù)顯示，78%的中國(guó)夫妻曾經(jīng)歷過"婚姻失語癥"，其中男性主動(dòng)沉 ...
2025年07月08日情感問題是婚姻中最具破壞力的暗礁，當(dāng)伴侶反復(fù)突破忠誠(chéng)底線時(shí)，那種被撕裂的信任感會(huì)讓整個(gè)家庭體系崩塌。面對(duì)情感問題中的連續(xù)出軌行為， ...
2025年07月08日當(dāng)婚姻中的情感連接出現(xiàn)裂痕，往往會(huì)有一些不易察覺卻真實(shí)存在的信號(hào)。以下是丈夫可能已經(jīng)心不在焉的核心表現(xiàn)，女性朋友需要特別留意：1 ...
2025年07月08日當(dāng)婚姻亮起紅燈，許多夫妻都會(huì)陷入情感問題的困境。數(shù)據(jù)顯示，2023年全國(guó)平均每天有超過4000對(duì)夫妻選擇分開，其中68%的離婚夫妻在分手前6個(gè) ...
2025年07月06日當(dāng)感情走到盡頭，很多人都會(huì)陷入情感問題的漩渦無法自拔。面對(duì)情感問題，我們需要清醒認(rèn)識(shí)到：真性分手和假性分手有著本質(zhì)區(qū)別。假性分手往 ...
2025年07月06日當(dāng)婚姻亮起紅燈，許多人會(huì)陷入情感問題的漩渦難以自拔。那些歇斯底里的爭(zhēng)吵、徹夜難眠的淚水、針鋒相對(duì)的冷戰(zhàn)，都在提醒著我們：這段關(guān)系正 ...
2025年07月06日當(dāng)感情出現(xiàn)裂痕時(shí)，很多男性會(huì)陷入迷茫——究竟該做什么才能讓女友回心轉(zhuǎn)意？事實(shí)上，85%的分手都存在挽回可能，關(guān)鍵在于能否用正確的方式 ...
2025年07月02日婚姻像一本厚重的書，有些人翻到中途就匆匆合上，卻忘了最美的章節(jié)往往在后半部分。當(dāng)那個(gè)曾經(jīng)為你煲湯的身影選擇離開，很多人才突然意識(shí)到 ...
2025年07月02日
非微信瀏覽可先長(zhǎng)按或截屏保存圖片，
