情感咨詢
當(dāng)看到周圍情侶甜蜜互動(dòng)時(shí),很多人會(huì)困惑:為什么自己每次戀愛(ài)都傷痕累累?情感專家指出,這往往與幾個(gè)關(guān)鍵的情感盲區(qū)有關(guān),這些盲區(qū)像隱形 ...
2025年11月09日當(dāng)婚姻陷入沉默的僵局,夫妻間的對(duì)話只剩下日常必要的只言片語(yǔ)時(shí),很多人會(huì)感到無(wú)助和絕望。但這種"情感凍結(jié)期"并非不可逆轉(zhuǎn),通過(guò)精準(zhǔn)識(shí)別 ...
2025年11月09日當(dāng)夜幕降臨,白天的喧囂褪去,許多人的內(nèi)心卻開(kāi)始上演無(wú)聲的戰(zhàn)爭(zhēng)。那些被壓抑的情緒、未解決的沖突和潛藏的焦慮,往往在深夜找到出口,形成 ...
2025年11月09日你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷?滿心期待一場(chǎng)能解決問(wèn)題的咨詢,卻因?yàn)橥鼛ёC件、記錯(cuò)時(shí)間、沒(méi)整理關(guān)鍵信息,最終效果大打折扣——甚至讓咨詢師對(duì)你 ...
2025年11月06日算了,不過(guò)了。她平靜地說(shuō)出這句話,聲音輕得像是在自言自語(yǔ)。沒(méi)有爭(zhēng)吵,沒(méi)有眼淚,她只是伸手關(guān)掉了正在播放綜藝的電視機(jī)。瞬間的寂靜像一 ...
2025年11月06日深夜收到朋友阿琳的信息:他連一周年紀(jì)念日都忘了。字里行間透著失落。這已是本月第三次,因缺乏儀式感引發(fā)的矛盾。儀式感,真的是愛(ài)情的必 ...
2025年11月06日在感情出現(xiàn)危機(jī)時(shí),許多人常常因?yàn)榍榫w失控而采取錯(cuò)誤的挽回方式,最終將修復(fù)關(guān)系的可能性徹底斷送。專業(yè)的情感咨詢服務(wù)確實(shí)能夠幫助人們走 ...
2025年11月04日作為一名從業(yè)多年的情感咨詢師,我見(jiàn)證了太多令人痛心的行業(yè)亂象。今天,我將揭開(kāi)這個(gè)行業(yè)不為人知的內(nèi)幕,幫助那些正在情感困境中掙扎的人 ...
2025年11月04日
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分手好幾個(gè)月了,小A陷入重度抑郁狀態(tài),還是小姨逼著她來(lái)咨詢。在這個(gè)月里把自己的心封死,沒(méi)有社交活動(dòng),也不去工作,就期待男友能夠回心轉(zhuǎn)意。時(shí)間過(guò)去大半年了,情況不見(jiàn)好轉(zhuǎn),還越來(lái)越嚴(yán)重。
因此,我今天特意與大家分享一下分手后的四個(gè)階段。
01.分手潛伏期
潛伏期是分手很重要的一個(gè)階段,雖然這個(gè)階段還沒(méi)有分手,但是會(huì)有種種分手的跡象出現(xiàn)。如果不想分手,就在這個(gè)階段做調(diào)整,如果想要分手,就好好與對(duì)方分手,不要給對(duì)方有任何可能復(fù)合的想法,拖拖拉拉的分手只會(huì)把人越傷越深,傷害他人的同時(shí)也會(huì)傷害到自己。
02.發(fā)作期
分手前必須做好真正分手的準(zhǔn)備,不要以分手的方式讓對(duì)方挽回自己,這樣的分手會(huì)導(dǎo)致關(guān)系不穩(wěn)定,最終也會(huì)走向分手。被分手的一方不管有多愛(ài)對(duì)方,也需要去尊重愛(ài)人的選擇,好聚好散,本該就是愛(ài)情還有的模樣。
沒(méi)有哪個(gè)事情做一次就會(huì)成功的,但是我們可以在愛(ài)情中吸收自己的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn),讓自己成熟,有能力去面對(duì)親密關(guān)系。
我們不要去幻想第一次就可以找到真愛(ài),如果找到了,就需要珍惜,如果沒(méi)有找到,我們也不應(yīng)該放棄自己尋找真愛(ài)的信念。
03.療愈期
只要是分手都會(huì)讓人很痛苦,我們應(yīng)該接納自己因?yàn)槭?ài)人的痛苦情緒,這種痛苦大概會(huì)持續(xù) 3-6個(gè)月的時(shí)間。
在這個(gè)時(shí)間段我們讓自己在想他的時(shí)候難過(guò)哭泣,也可以去跟朋友出去玩。但是不要去找其他對(duì)象來(lái)療愈自己,因?yàn)榀熡皇菒?ài)。
這種找替代品的方式雖然會(huì)讓我們很快的忘記前任,但是這個(gè)人不是你所愛(ài)的人,分手是早晚的事,那么分手后又會(huì)重復(fù)進(jìn)入這種痛苦的情景中,長(zhǎng)期以往會(huì)讓我們喪失愛(ài)人的能力。
04.重生期
真正從前任的悲痛走出來(lái)是不小心與他遇見(jiàn),也可以正常的打招呼,彼此能夠簡(jiǎn)單的寒暄幾句,沒(méi)有愛(ài),沒(méi)有恨,只有感激之情。
當(dāng)我們處于這種狀態(tài)中時(shí),就可以去尋找下一段感情。
健康的戀愛(ài),健康的分手有利于今后婚姻生活的幸福狀態(tài)。當(dāng)我們長(zhǎng)期處于悲傷中不能出來(lái)的時(shí)候,可以去專業(yè)人士幫助,不要把它壓在心理,影響自己今后的生活。


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