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導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：
29歲，確實(shí)是體驗(yàn)親密感，對(duì)抗孤獨(dú)感的時(shí)期。這個(gè)階段無(wú)法去發(fā)展、體驗(yàn)親密關(guān)系的原因，并不完全來(lái)自于外界，更大的一部分是自我內(nèi)心的孤獨(dú)。從理論上來(lái)說(shuō)，可能是早期的幾個(gè)階段任務(wù)沒(méi)有完成，造成停滯的結(jié)果。比如青春期期間的自我同一性未能很好地確立：關(guān)于我是誰(shuí)？我是一個(gè)什么樣的人？我是身份？這些問(wèn)題對(duì)自我清晰明確的認(rèn)知。
統(tǒng)一性的問(wèn)題沒(méi)有解決的話(huà)，確實(shí)很難去體驗(yàn)到親密的感覺(jué)，無(wú)論是人際關(guān)系還是婚姻親密關(guān)系都會(huì)出問(wèn)題。所以，解決的根本之道其實(shí)還是在于自我的探索與成長(zhǎng)。去更多地了解自我，了解那些隱秘在內(nèi)心深處的未能被滿(mǎn)足的需求，然后自己努力去滿(mǎn)足，在這個(gè)過(guò)程中，客觀地認(rèn)識(shí)自我，確立自我的價(jià)值。
你說(shuō)你會(huì)羨慕別人，嫉妒別人可以過(guò)上你想要的那種生活。那么你也可以思考一下，自己想要的生活是什么樣的呢？為了更接近這樣的生活，自己可以做些什么樣的努力呢？意識(shí)到自己可以努力的部分，并去做，會(huì)給你帶來(lái)一些價(jià)值感和力量感，當(dāng)你的內(nèi)心充實(shí)了之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你比之前多了去發(fā)展親密的能力。因?yàn)橛H密關(guān)系的本質(zhì)，不是兩個(gè)人互相依附，而是在保持自我的同時(shí)，做一部分的融合。
而健康的融合，必然只能在自己的內(nèi)心有足夠的安全感的時(shí)候，才能發(fā)生，否則要么你吞沒(méi)對(duì)方，要么對(duì)方吞沒(méi)你，本質(zhì)上都不是真正的親密。
你說(shuō)自己的想法都不對(duì)的，而事實(shí)上，你越抗拒，這些想法就會(huì)越來(lái)越多占據(jù)你的生活。想法、情緒其實(shí)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，那些是自然而然的發(fā)生，我們?nèi)ソ蛹{，并不意味著我們就要付諸實(shí)施。比如我們嫉妒別人過(guò)上好的生活，并不意味著我們就會(huì)去破壞他們的生活。而是說(shuō)這種嫉妒的情緒可以讓你看見(jiàn)此時(shí)你的需要和渴望，那么用什么良性的方式去滿(mǎn)足這種需要和渴望呢？嫉妒就可以轉(zhuǎn)化為一種正向的力量。
所以不要覺(jué)得自己的想法不對(duì)，很糟糕，想法就是想法，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，它們都是中立的。你也不需要去控制，只需要去看見(jiàn)。
很多時(shí)候，我們的問(wèn)題來(lái)自于“想的太多，做得太少”。對(duì)你來(lái)說(shuō)，去做點(diǎn)什么，是一個(gè)良方。
29歲，多么好的一個(gè)年紀(jì)，風(fēng)華正茂，同時(shí)具備青春與成熟的力量。那么從你的實(shí)際生活中出發(fā)，工作上，看看自己能不能做點(diǎn)什么，讓工作結(jié)果更好一點(diǎn)的；在婚姻關(guān)系上，看看自己能為對(duì)方做點(diǎn)什么，有助于你們的婚姻關(guān)系的；在人際關(guān)系上，看看能不能有什么可以增進(jìn)友誼的。
以及最重要的，在自身，有沒(méi)有什么可以讓自己覺(jué)得充實(shí)一點(diǎn)、有價(jià)值一點(diǎn)、開(kāi)心一點(diǎn)的？這些都不需要做太多的改變，每一種上你只需先做一點(diǎn)點(diǎn)，力所能及的，不會(huì)讓你覺(jué)得有壓力的，然后過(guò)段時(shí)間看看自己的心境和體驗(yàn)是否有發(fā)生小小的積極的變化。然后再繼續(xù)。
生活的美好，不是由某一個(gè)大事件、大改變帶來(lái)的，而是很多微小事物、體驗(yàn)的積累。這才是“過(guò)日子”。
情感咨詢(xún)
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