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導師點評：
29歲，確實是體驗親密感，對抗孤獨感的時期。這個階段無法去發(fā)展、體驗親密關系的原因，并不完全來自于外界，更大的一部分是自我內(nèi)心的孤獨。從理論上來說，可能是早期的幾個階段任務沒有完成，造成停滯的結果。比如青春期期間的自我同一性未能很好地確立：關于我是誰？我是一個什么樣的人？我是身份？這些問題對自我清晰明確的認知。
統(tǒng)一性的問題沒有解決的話，確實很難去體驗到親密的感覺，無論是人際關系還是婚姻親密關系都會出問題。所以，解決的根本之道其實還是在于自我的探索與成長。去更多地了解自我，了解那些隱秘在內(nèi)心深處的未能被滿足的需求，然后自己努力去滿足，在這個過程中，客觀地認識自我，確立自我的價值。
你說你會羨慕別人，嫉妒別人可以過上你想要的那種生活。那么你也可以思考一下，自己想要的生活是什么樣的呢？為了更接近這樣的生活，自己可以做些什么樣的努力呢？意識到自己可以努力的部分，并去做，會給你帶來一些價值感和力量感，當你的內(nèi)心充實了之后，你就會發(fā)現(xiàn)你比之前多了去發(fā)展親密的能力。因為親密關系的本質(zhì)，不是兩個人互相依附，而是在保持自我的同時，做一部分的融合。
而健康的融合，必然只能在自己的內(nèi)心有足夠的安全感的時候，才能發(fā)生，否則要么你吞沒對方，要么對方吞沒你，本質(zhì)上都不是真正的親密。
你說自己的想法都不對的，而事實上，你越抗拒，這些想法就會越來越多占據(jù)你的生活。想法、情緒其實沒有對錯，那些是自然而然的發(fā)生，我們?nèi)ソ蛹{，并不意味著我們就要付諸實施。比如我們嫉妒別人過上好的生活，并不意味著我們就會去破壞他們的生活。而是說這種嫉妒的情緒可以讓你看見此時你的需要和渴望，那么用什么良性的方式去滿足這種需要和渴望呢？嫉妒就可以轉(zhuǎn)化為一種正向的力量。
所以不要覺得自己的想法不對，很糟糕，想法就是想法，沒有對錯，它們都是中立的。你也不需要去控制，只需要去看見。
很多時候，我們的問題來自于“想的太多，做得太少”。對你來說，去做點什么，是一個良方。
29歲，多么好的一個年紀，風華正茂，同時具備青春與成熟的力量。那么從你的實際生活中出發(fā)，工作上，看看自己能不能做點什么，讓工作結果更好一點的；在婚姻關系上，看看自己能為對方做點什么，有助于你們的婚姻關系的；在人際關系上，看看能不能有什么可以增進友誼的。
以及最重要的，在自身，有沒有什么可以讓自己覺得充實一點、有價值一點、開心一點的？這些都不需要做太多的改變，每一種上你只需先做一點點，力所能及的，不會讓你覺得有壓力的，然后過段時間看看自己的心境和體驗是否有發(fā)生小小的積極的變化。然后再繼續(xù)。
生活的美好，不是由某一個大事件、大改變帶來的，而是很多微小事物、體驗的積累。這才是“過日子”。
情感咨詢
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