情感咨詢
在愛(ài)情的旅途中,情感網(wǎng)站難免會(huì)遇到感情的冰點(diǎn),這時(shí)雙方的關(guān)系似乎凝固,難以進(jìn)展。然而,只要掌握正確的破冰策略,就有望重新點(diǎn)燃愛(ài)情的 ...
2025年05月16日情感網(wǎng)站在愛(ài)情的海洋里,你是否曾有過(guò)這樣的奇妙體驗(yàn)?...
2025年05月16日情感咨詢服務(wù),在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻,便顯得尤為重要。它不僅能夠提供專業(yè)的建議,還能幫助你理清思路,找到挽回愛(ài)情的最佳路徑。...
2025年05月04日人生最大的諷刺莫過(guò)于:我們?cè)绞菆?zhí)著于什么,就越容易被其奴役。在感情的世界里,這個(gè)道理尤為殘酷。那些我們引以為傲的深情與堅(jiān)持,往往最 ...
2025年04月29日我的一個(gè)好友說(shuō),她跟老公吵架了。吵架以后,她的老公選擇了冷戰(zhàn),只顧著自己打游戲,不跟她說(shuō)話,也不做任何事,家里的氣溫特別低。她跟老 ...
2025年04月29日在追求女生的過(guò)程中,很多男生都會(huì)陷入誤區(qū)。根據(jù)‌情感網(wǎng)站‌的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,超過(guò)70%的男生在追求過(guò)程中采用了錯(cuò)誤的方式。今天 ...
2025年04月28日這個(gè)生活場(chǎng)景我們都不陌生:兩個(gè)3歲孩童為玩具爭(zhēng)執(zhí)不休,一個(gè)威脅"不還玩具就絕交",另一個(gè)辯解"是你自愿借我的"。在這場(chǎng)稚嫩的沖突中,玩 ...
2025年04月03日關(guān)于伴侶咨詢,許多人或許會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū):只要雙方共同接受咨詢,就能挽救感情,修復(fù)關(guān)系。然而,現(xiàn)實(shí)往往并非如此。01在《心靈診療室》第 ...
2025年03月25日
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現(xiàn)在,我對(duì)自己一點(diǎn)信心都沒(méi)有了,覺(jué)得自己什么事都做不好,家里的事情也弄得一團(tuán)糟糕,對(duì)人各種遷就、忍讓,很不開(kāi)心,我該怎么重新自信起來(lái)?
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng):
他出軌,你變得像一個(gè)驚弓之鳥,他主動(dòng)要做什么,你會(huì)告訴自己他是做賊心虛,懷疑他會(huì)不會(huì)又有他念。你希望對(duì)方每天的言行能被你看的清清楚楚,不然就害怕是不是自己又做的不好了。
1.你為什么越來(lái)越痛苦而且越來(lái)越不自信了?
婚姻出現(xiàn)挫折,尤其是另一半出軌以后,一種典型的情況就是——被出軌方沉浸于負(fù)面情緒中。之后,反復(fù)思索這段破碎的感情。比如:我真的好傷心,我做錯(cuò)了什么?他為什么要這樣?我哪些方面沒(méi)做好?我真失敗,我連個(gè)家庭都維持不好?
人在傷心難過(guò)的時(shí)候,容易陷入反復(fù)的思考。這時(shí)候,去想之前發(fā)生的不好的事情,如“為什么他會(huì)變成這樣?”只會(huì)喚起更多的負(fù)面想法,變得更加痛苦。雖然你想想通這件事,但這種無(wú)休止的苦思冥想不會(huì)給你帶來(lái)任何好處,只會(huì)讓你進(jìn)入死循環(huán),讓情緒愈加低落。
既然如此,就轉(zhuǎn)移下注意力,去做別的事情。給自己安排一些平常就很想去做的、與這段感情無(wú)關(guān)的事情。但不建議看愛(ài)情電影或聽(tīng)失戀歌曲,這些會(huì)勾起傷心情緒,使人陷入反芻的事情。
那么,該如何恢復(fù)自信?你可以試著這樣開(kāi)始:
第一、找你周圍靠譜的一些朋友,分別問(wèn)他們你有哪些特質(zhì),寫出五個(gè)或者更多的形容詞,當(dāng)朋友們給你這些詞匯,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)你真實(shí)的自己比你想象的自己更優(yōu)秀。
第二、試著想像一下,如果你是一名演員,你會(huì)愿意扮演什么角色,以及你為什么喜歡這個(gè)角色。
第三、選擇任何一個(gè)你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特征和品質(zhì)。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個(gè)性中你所不喜歡的東西,強(qiáng)化你所喜歡的東西。
第六、去表現(xiàn)你的新個(gè)性。
要提醒你的是,不要指望很快便能發(fā)展成一種成功地改造自己的性格,還必須以自己性格的內(nèi)核為基礎(chǔ)。
不要期冀奇跡會(huì)發(fā)生,也不要把我們的情緒和愿望寄托在他人身上。
我們需要做的是主動(dòng)來(lái)滿足自己,找到自己的核心需求,自己成長(zhǎng)起來(lái),那時(shí)會(huì)心生很多幸福的感覺(jué),那些幸福都不是短暫的,一定是一種長(zhǎng)在身體里的能力。


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